Gıcık öksürüğü, boğazda ve solunum yollarında tahrişe bağlı olarak ortaya çıkan, genellikle kuru ve kesik kesik bir öksürük türüdür. İşte gıcık öksürüğüne iyi gelebilecek bazı yöntemler:
Bol Sıvı Tüketimi: Vücudu nemli tutmak, boğazı yumuşatarak tahrişi azaltır. Su, bitki çayları (https://www.nedemek.page/kavramlar/bitki%20çayları) veya ılık limonlu bal (https://www.nedemek.page/kavramlar/bal) karışımı tüketilebilir.
Buhar İnhalasyonu: Sıcak su buharı solumak, solunum yollarını nemlendirir ve tahrişi hafifletir. Buhar banyosu yapabilir veya bir kabın içine sıcak su koyup başınızı havluyla örterek buharı soluyabilirsiniz.
Boğaz Pastilleri ve Spreyleri: Eczanelerde bulunan boğaz pastilleri ve spreyleri, boğazı nemlendirerek öksürüğü yatıştırabilir. Özellikle mentollü veya okaliptüslü olanlar rahatlatıcı olabilir.
Bal: Bal, doğal bir öksürük kesicidir. Özellikle yatmadan önce bir kaşık bal yemek, gece boyunca öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. 1 yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.
Zencefil: Zencefil (https://www.nedemek.page/kavramlar/zencefil), anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve boğazı rahatlatarak öksürüğü hafifletebilir. Zencefil çayı içebilir veya taze zencefili yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Tuzlu Su Gargarası: Tuzlu su gargarası, boğazdaki iltihabı azaltarak öksürüğü hafifletebilir. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek gargara yapabilirsiniz.
Ortam Havasını Nemlendirmek: Kuru hava, boğazı tahriş ederek öksürüğü artırabilir. Ortamın nemini artırmak için bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
Tahriş Edicilerden Kaçınmak: Sigara dumanı, toz, polen gibi tahriş edici maddelerden uzak durmak, öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.
Eğer öksürük uzun sürerse veya şiddetlenirse, bir doktora danışmak önemlidir.